Bày các mẹ cách cho bé ăn dặm hiệu quả, tránh vất vả
Việc bắt đầu cho bé ăn dặm là một bước quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ trong thời gian dài. Tìm đúng phương pháp giúp bé ăn dặm không chỉ giúp trẻ phát triển tốt mà còn tạo ra một nền tảng cho bé trong hành trình ăn uống lành mạnh trong tương lai. Dưới đây là một số hướng dẫn cần thiết để giúp bé ăn dặm đúng cách mà mẹ lại không vất vả.
Chuẩn bị thời điểm hợp lý
Thông thường, bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi khi hệ tiêu hóa của bé đã phát triển đủ để xử lý thức ăn khác nhau. Trước khi bắt đầu ăn dặm, hãy đảm bảo bé có khả năng ngồi và kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bé đã sẵn sàng.
Bé chỉ sẵn sàng ăn dặm khi có các dấu hiệu sau:
- Dễ dàng nhận thấy cân nặng của bé tăng gấp đôi so với khi sinh.
- Bé biết giữ đầu thẳng và có thể tự ngồi thoải mái.
- Bé biết đưa môi dưới về phía trước để nhận thức ăn từ thìa thức ăn.
- Bé biết ngoảnh đầu đi nơi khác khi không muốn ăn món nào đó (từ chối thức ăn không thích) một cách chủ động.
- Lưỡi bé không còn phản xạ tự động đẩy vật lạ (cho vật gì vào miệng bé cũng đẩy ra, trừ núm vú).
- Bé thể hiện sự thích thú đối với thức ăn bạn đưa cho.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp
Chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như các loại rau, quả, ngũ cốc và thịt. Bắt đầu bằng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai tây, bí ngô, lạc, hoặc cháo gạo. Dần dần thêm vào khẩu phần ăn của bé các loại thực phẩm khác để mở rộng sự đa dạng trong thực đơn, bổ sung dinh dưỡng cho bé hàng ngày.
Mẹ cần lưu ý cho bé ăn dặm:
- Ăn từ cường độ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc dần
- Ăn từ đồ ngọt đến mặn
- Làm quen với thực phẩm mới trong vòng 3 đến 5 ngày
- Chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: Nhóm cung cấp bột đường, chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin.
Chế biến và nghiền nhuyễn thức ăn
Với trẻ nhỏ, thức ăn cần được chế biến mềm mịn và dễ tiêu hóa. Hãy nghiền nhuyễn thức ăn để bé có thể nhai và nuốt dễ dàng. Tránh sử dụng muỗng kim loại để đảm bảo an toàn cho bé. Ban đầu, mẹ lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách bằng muỗng nhựa mềm để tránh làm tổn thương nướu răng của bé và nên bắt đầu với một lượng ít và loãng. Một khi bé đã quen với chế độ dinh dưỡng mới, mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm và tăng độ đặc
Thời gian và tần suất
Ban đầu chỉ cung cấp 1 đến 2 thìa canh thức ăn cho bé mỗi ngày và sau đó tăng dần lượng và tần suất trong từng buổi ăn. Điều này giúp bé dần quen với việc ăn dặm và hấp thu thức ăn một cách tốt nhất.
Thử nhiều loại thức ăn
Để bé có thể phát triển khẩu vị và không bị nhàm chán, hãy thay đổi các loại thức ăn cho bé thường xuyên. Thử nhiều loại rau, quả và ngũ cốc để bé nhận biết hương vị khác nhau và khám phá thêm hương vị mới.
Theo dõi phản ứng của bé
Quan sát kỹ càng để đảm bảo bé không có bất kỳ phản ứng dị ứng nào sau khi ăn. Nếu bé xuất hiện các triệu chứng như nhức đầu, đỏ da, hoặc táo bón, hãy ngừng cho bé ăn loại thực phẩm đó và tìm sự tư vấn từ bác sĩ.
Thúc đẩy bé tự ăn
Khi bé đã quen với ăn dặm, hãy khuyến khích bé tự ăn bằng cách cho bé cầm và nắm thức ăn. Bạn sẽ thái thức ăn thành lát mỏng, bày lên khay đựng thức ăn sạch và cho bé ngồi tự lấy thức ăn đưa vào miệng bằng tay. Với phương pháp này bé hoàn toàn chủ động trong việc ăn nên bé sẽ hứng thú và không có tâm lý sợ ăn.
