Cần làm gì để có một sức khỏe tốt giúp kỳ nghỉ lễ 30/4 diễn ra như ý muốn?

Sắp tới đây là kỳ nghỉ lớn của đất nước, đặc biệt năm nay kỳ nghỉ diễn ra khá dài 30/4, 1/5 trước đó lại là Giỗ Tổ Hùng Vương rơi vào ngay 29/04. Chính vì thế người dân cả nước sẽ tận dụng cơ hội này để tổ chức vui chơi. Nếu như vậy bạn cần trang bị cho bản thân và gia đình một tinh thần, sức khỏe tốt để kỳ nghỉ diễn ra như ý muốn.

Chuẩn bị một sức khỏe tốt để vui chơi

Sau đây là một số việc nên làm để có những ngày nghỉ ngơi vui vẻ:

Tìm hiểu kỹ về tình hình dịch bệnh địa điểm sắp đến: tình hình dịch bệnh được đánh giá có nguy cơ tăng cao vào dịp 30/04 này, nên đổi địa điểm nếu biết nơi vui chơi mình chọn đang có ổ dịch.

Ngăn ngừa say xe: trước khi lên xe bắt đầu chuyến du lịch bạn nên sử dụng một số thuốc say xe, ăn uống hợp lý khi di chuyển bằng xe không nên ăn quá no hoặc để bụng đói ảnh hưởng đến dạ dày. Quan trọng giữ vững tinh thần, thoải mái thư giãn không nên sử dụng thiết bị điện tử trên xe. Đặc biệt, chọn những chỗ ngồi gần cửa thông gió.

Không sử dụng chất kích thích, rượu bia: khi tham gia giao thông tránh những đồ uống có cồn để tránh gây tai nạn nguy hiểm cho bản thân và người khác.

Chuẩn bị sẵn một số thuốc để phòng ngừa trường hợp không may: hiện tại ở đâu cũng có nhà thuốc, các trạm y tế nhưng có một số tình huống xảy ra bất ngờ chúng ta không thể đến những địa điểm đó. Đồng thời, chuẩn bị trước sẽ tiết kiệm thời gian, chi phí cho chuyến đi.

Ăn uống chọn lọc: khi đi chơi bản thân rất dễ bị thu hút với ẩm thực nơi đó, nhưng bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng để tránh một số bệnh về tiêu hoá năng hơn có thể là ngộ độc thực phẩm. Lời khuyên cho bạn là nên mang theo một ít mì gói hoặc lương khô để phòng khi không hợp đồ ăn lạ.

Uống nước đầy đủ: để bổ năng lượng khi vui chơi bạn cần uống nhiều nước, vừa giúp cơ thể đảm bảo sức khỏe vui chơi mà còn giải tỏa cái nắng gắt hiện nay.

Trang bị kem chống nắng: thời tiết hiện nay đang rất nóng, nhiệt độ tăng cao là mối đe dọa cho làn da của bạn. Để tránh một số bệnh về da thì bạn cần cho mình những sản phẩm chống nắng an toàn.

Kiểm tra trước sức khỏe bản thân: nên khám tổng quát trước khi tham gia những chuyến du lịch để đảm bảo bản thân đáp ứng được nhịp độ chuyến đi.

Cần một tinh thần tốt cho chuyến đi như ý

Mặc trang phục thoải mái: đầu tiên bạn nên ưu tiên sử dụng những loại vải nhẹ nhàng tiện cho sinh hoạt tạo cảm giác thoải mái trong suốt quá trình chuyến đi.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: tham gia những chuyến đi chơi phải tiêu hao rất nhiều năng lượng. Nên lựa chọn thời gian nghỉ ngơi để bổ sung thêm năng lượng.

Ngủ đủ giấc: bạn nên ngủ 7-8 giờ mỗi ngày để tinh thần thoải mái không tạo nên cảm giác mệt mỏi.

Sau chuyến đi về cần lưu ý

Khoảng thời gian hậu chuyến du lịch rất quan trọng, đây là thời gian bạn cần chú ý đến những biểu hiện sức khỏe của bản thân và gia đình.

Đầu tiên nên chủ động tiến hành kiểm tra sức khỏe lại lần nữa, nhất là khi có những tình trạng bệnh lạ nghi ngờ bản thân mắc bệnh đặc biệt ở vùng vừa có dịch bệnh. Đây là bước rất quan trọng khi đánh giá lại sức khỏe sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn toàn diện hơn.

Nhanh chóng đến gặp bác sĩ một khi xuất hiện các triệu chứng bất thường hoặc cảm cúm, bệnh đường tiêu hoá,… có khả năng liên quan đến một bệnh lý nào đó lây nhiễm trong chuyến đi.