Tạm biệt “đau họng” chỉ với những mẹo nhỏ dưới đây
Đau họng là một triệu chứng phổ biến xuất hiện và gây phiền toái đến mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người cao tuổi. Đau họng có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng giao tiếp và quá trình ăn uống. Triệu chứng này thường là dấu hiệu của một bệnh lý nền, đồng thời cũng có thể do các yếu tố khác nhau như vi khuẩn, virus hoặc việc tiếp xúc với các chất kích thích quá nhiều.
Đau họng gây khó chịu trong sinh hoạt
1. Triệu chứng của đau học là gì?
Triệu chứng của đau họng rất dễ nhận biết có thể bao gồm đau, khó chịu, sưng, khô và cảm giác ngứa trong vùng họng. Đau họng cũng có thể đi kèm với họ, nghẹt mũi, sốt nhẹ và mệt mỏi. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, viêm họng có thể gây ra khó thở và khó nuốt.
2. Cách phòng tránh đau họng
- Giữ vệ sinh cá nhân
- Uống đủ nước
- Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Bảo vệ và sử dụng hợp lý giọng nói
- Ngủ đủ giấc
Các biện pháp chữa trị đau họng
Giữ đủ nước cho cơ thể
Cách để cơn đau họng ổn định nhất là uống đủ nước, đây là một phần quan trọng trong việc điều trị đau họng. Khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn không thể sản xuất đủ nước bọt và chất nhầy để giữ cho cổ họng của bạn được bôi trơn tự nhiên. Điều này sẽ khiến tình trạng sưng tấy và viêm nhiễm nặng hơn.
Sử dụng nước chanh
Nước chanh có tính axit tự nhiên và chứa nhiều vitamin C, có khả năng giảm viêm và giảm đau họng. Trộn 1-2 muỗng cà phê nước chanh tươi với 1 cốc nước ấm và sử dụng dung dịch này để gái họng. Bạn cũng có thể thêm một muỗng cà phê mật ong để tăng cường tác dụng chống viêm.
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm dịu cổ họng ngứa, viêm. Muối kéo chất nhầy ra khỏi mô sưng, viêm và giúp giảm cảm giác khó chịu khi sử dụng. Đầu tiên nên tiến hành kết hợp 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối ăn với 4 đến 8 ounce nước ấm. Sau đó khuấy cho đến khi muối tan, dùng dung dịch súc miệng trong vài giây và nhổ ra. Phương pháp này sẽ mang đến hiệu quả đáng kể nếu bạn lặp lại nhiều lần trong nhiều ngày.
Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích
Tránh tiếp xúc với các chất kích thích như thuốc lá, hóa chất và khói để không làm tăng viêm và đau họng. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc với không khí khô và lạnh cũng có thể giúp giảm triệu chứng đau họng.
Chườm ấm vào chỗ đau
Tiến hành dùng khăn nhúng vào nước ấm, vắt ráo nước rồi đắp lên cổ họng có thể giúp giảm viêm đau hiệu quả, tránh nước quá nóng làm bỏng da khi đắp.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí khô có thể khiến họng khô rát, máy tạo độ ẩm có thể giúp bổ sung độ ẩm cho không khí, cải thiện các triệu chứng viêm họng.
Nước chanh và mật ong ấm
Tiến hành pha trộn một thìa cà phê nước cốt chanh hay giấm táo, một thìa cà phê mật ong và 1/4 thìa cà phê gừng tươi vào một cốc nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng.
Ngẩng cao đầu
Khi mắc phải trường hợp nghẹt mũi có triệu chứng đau họng đi cùng, hãy kê thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu khi nằm. Nâng cao gối sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn trong quá trình ngủ, khi tình trạng nghẹt mũi thuyên giảm, bạn sẽ không phải mở miệng ngủ, điều này có thể khiến cổ họng bị khô và đau hơn.
Đau họng là một triệu chứng phổ biến và thường không đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, nó có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Bằng cách áp dụng các biện pháp tự nhiên và tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ khi cần thiết, bạn có thể giảm triệu chứng và nhanh chóng hồi phục.
